pc4beginnerの自転車日記: 【日記】おそらく今週最初で最後の乗車。

2013年10月31日木曜日

【日記】おそらく今週最初で最後の乗車。

雨が降ったり、夜のお仕事が入ったりで今週は水曜日にしか乗れなかったと言いそうな気配です。
月曜は残務処理、火曜は雨、木曜は打ち合せ、金曜はイベント。

自転車乗る時間を捻出するには、もっと計画的に動かないと駄目そうです。
というか、休止してる朝練を再開できるよう生活を立て直していかないと。

身体は筋肉的にはほぼリセット（戻ったわけではない）の状態になりました。
関節が悲鳴をあげる事もなくなったおで、これで筋肉と心配のトレーニングに移行できます。
右臀部の痛みはまだ引かないのですが、重い鞄を諦めて荷物を絞り込み、肩掛け鞄にしたら症状は緩和されています。あの殺人できそうな重いバッグが右半身に負荷をかけてるんだろうなぁ。

あと、柔軟運動はホント重要です。

昨日は乗車前に1時間ぐらいかけて炒飯食べながら柔軟をしていたのですが、日常ではあまり使わない股関節や膝関節をグリグリ動かしてると自転車に乗る時本当に楽になります。

この本がバイブルなのですが、お勧めです。