【日記】燃え尽きていたらしい。

帰宅後、家族に「生気が抜けきった顔してたよ」と言われました。

だいぶ身体もできてきたので、昨日は久々に自分を追い込む走りをしてきました。
とは言っても最高速度も平均速度も全盛期に比べてダメダメで（機材的にはむしろ上がってないとダメなのに・・・）、見る影もないのですがだからこそ、です。

たるみ切ったお腹に身体を預け、前傾姿勢でヒーヒー言いながら漕いでるとどんどん速度が落ちてきます。これが今の身体能力。あげていくためには、限界地点でもがくしかありません。

そんな感じで走ってきた後の台詞がこれでした。
まぁ、ちゃんと追いこめていたってことなんでしょう。

おかげで今朝は全く起きれませんでした。
筋肉痛と寝不足とかじゃなく、生気が足りない感じで。

これで今晩も乗れば、さらにいい感じで身体を追い込めます。

・・・体を鍛える人ってM気質が無いとダメなんですかね。

あと、ドリンクホルダーをもう一つ追加するか検討中です。
最近、水分補給量が多くて不足気味なので。

【日記】嫁さんとお散歩サイクリング

三連休はぱっとしない天気が続き、結局自転車を漕いだのはお散歩サイクリングだけでした。

とはいえ、収穫もアリ。

久々に三連続で自転車に乗った効果か、身体が一気に絞れた感じです。
※お腹のたるんたるんを除く。
服を着たときの感じが明らかに変わってる。

あと、乗車姿勢がより前傾に。
これは身体ができてきた証拠です。
こうならないととにかくお尻が痛いのです。
どっかりとサドルに座ってしまうので。

あと、腰を浮かせた状態でも肩周りがゴリゴリ動して身体を動かせるように。
体幹がしっかりしてこないと、これやるとヨロヨロしてしまうのです。

今日もなんだか乗れそうな気配なので、ここで一気に身体を作っていきたいです。
身体さえできてしまえば、身体のケアさえ気を付けていれば関節の痛みに怯えることなく身体を追い込んでいけるようになり、筋肉をつけたり減量をできるようになります。
そのためには、まず基礎体力を元の戻さないと、なのです。

それでもまだ心の中にサボり虫がいるので、奮い立たせないと。

今日はそんな感じで。

【日記】3日連続なんていつぶりだろう。

毎日自転車を漕ぐことがタイトルになってしまう今の自分です。

ええ、それぐらいサボってました。
今日は乗れないので連続記録はおしまいですけど。

流石に3日も連続だと体に蓄積された疲れで自転車が前に進みません。
でも、こういう時に漕げば身体がどんどん作られる。
過去の自分がそう教えてくれています。

靴擦れもやっと快方に向かってきているけど、股関節は相変わらず。
自転車漕ぐ分にはほとんど問題ないんだけど。

あと、相変わらずどっかり椅子に腰かけて漕いでるので股擦れが痛い。
意識的に昔の漕ぎ方をトレースすると、微妙に椅子からお尻が浮いていて、かつ速い。
でも足の筋肉がすぐに悲鳴を上げる。
結局、筋力不足というFAが出てくる感じです。

でも、ぜーぜー言ってた呼吸器はだいぶ鍛えられて今の身体には十分な酸素を送り込んでます。
イメージ的には呼吸器＞下半身＞上半身＞呼吸器＞下半身・・・と、こんな感じで身体が少しずつ鍛えられていくのが自分のスタイル。今は脚力強化の時期なんだろうな、と。

【日記】2日連続なんていつぶりだろうアゲイン。

5/9にも同じ内容の日記を書いているのでアゲインです。
2か月経って2日連続が2回目って、どんだけサボってるんだという話ですね。
うまい具合に雨が避けてくれているので、できる限り乗るつもりです。
今日も降らないといいな。

身体のほうですが、思わぬところでのいたっみが。
靴擦れが痛くて、ガーゼを当ててテーピングで固定して出撃。
歩道橋など歩くところは痛いのですが、ペダルを回す時にはかかとを擦らないので痛くないのです。
相変わらずの右股関節といい、自転車漕ぐのに都合の良い身体です。

但し股関節も靴連れも、まじめに漕いでると少し痛いです。
なので相変わらずトルクをかけずにケイデンスを上げる方向でくるくるとクランクを回してます。

そして困ってるのが、股の擦れによる痛み。
調子がいい時はあまり座り込まないので痛くないのですが、今のように身体ができてないと座ってる時間が長くなり擦れて痛くなってきます。こればかりは身体を作るしかないですね。
筋肉痛も体を作るバロメータです。いてて。

あと、珍しくフロントライトの電池が切れたので止まったタイミングで交換。
いつの間にか暗くなっていたのですが、リング状の横方向のランプ？が光ってませんでした。
予備電池を持っててよかった。

帰宅後、この予備電池の充電と、念のためバックライトの電池を充電。
これから夜の走行が増えそうなので、マメに充電をしないとです。

今日はそんな感じで。

【日記】無理やり出撃。

最近何となく自転車から心が離れています。
心がズーンと沈んだ感じなので、運動する気にもなれない。

これではいかんと昨日は強引に出撃しました。

しかし体調も悪かったらしい。
自転車漕いでいても、頭が痛い。
だから進まない。
風も強く、速度も出ない。
それ以前に身体のあちこちが痛い。

帰ってきたら、通勤の靴を変えた影響での靴連れが悪化していた。
右股関節も痛みが増しているし、足首もなんかおかしい。
ホントにどうしたってんだ？って感じ。

ところが翌朝になると、ネガティブばかりだった要素がほとんど消えてる。
身体はもちろん痛いんだけど、何となく心が晴れやか。

運動ってこういう事なんだ、というのを実感した感じです。
無理にでも体を動かせば、心は後からついてくるんだなぁ。

【日記】一週間で何とか復帰。

また一月ぐらい空きそうな勢いだったので、梅雨の隙間を狙って漕いできました。

実は今、股関節が痛くてまともに走れないのですが（歩くのは平気）なぜか自転車は漕げるのです。
痛みも漕ぐ分には全くない。トルクをかけて漕ぐと痛みが出ますが、ケイデンスを上げてくるくる回してる分には全く問題なし。今の自分は漕ぐことを思い出してる最中なので、むしろいい感じです。

身体の事を考えると、あまり良くは無いのでしょうけど、

それにしても、自転車こぐと何でこんなに筋肉痛になるのか不思議です。
結構流して乗ってるはずなんですが、翌日起きる時の身体の軋みは学生時代の部活を思い出させます。関節の痛みなどは（問題の股関節以外は）出ていないので負荷的には問題ないはず。

さて、週末も漕げますかね。晴れ間もあるようですが。